管老师:
您好!我想咨询心理问题:我是个性格极其内向的人,甚至可能还很极端。所以,在现实生活中有很多苦恼和不开心。我可能没有钱财,可能也没有感恩之心,我是想一个心理方面的老师能愿意帮助我,这样能让我没有那么多不快乐。许多问题需要解决,您可以帮我吗?
心理专家管奎令回复:
好的,有什么具体的事情需要我帮助你?
心理困扰求助者:
事情是这样的,我已经是20多岁的人了,可是好像心理年龄只有十几岁,不懂人情世故,然后心理好像出现了问题。我不太善于与人沟通,而且性格很内向,给人不好接触的印象,和别人几乎没什么想要说的。我这个人特别奇怪,对什么都不感兴趣,甚至天天就觉得日子很难过,很想一下活到老,然后死掉。即使有时候跟人家说话,不知道怎么的就从心底里对人家不尊重,而且我自己没有任何意识,通常别人烦,不和我说话时我才意识到自己可能说错话了。
我的问题现在不是说在于爱情或工作什么的,而在于我本人是一种病态,好像心理出现了问题,性格极其不好,然后自己还不想改变,好像就是有点让人说话特堵,懒得答理那一种人。
我现在就是感觉很苦恼,不知道该怎么办,我是不是出现了心理问题,需要怎么解决?就是整个很迷茫,自己也不知道自己想怎么样,所以想问问老师,像我这种情况需要怎么做呢?谢谢。
心理专家管奎令回复:
请问你在上学,还是工作了?你有什么兴趣爱好?有什么样的社会参与?人们喜欢那些喜欢自己的人,你喜欢自己吗?内心有爱才有快乐,你有什么样的爱?
心理困扰求助者:
我工作了,几乎没有什么兴趣爱好,虽然是女生,但我对爱美和逛街没有兴趣。几乎没有朋友,也不会有什么社会参与。在单位中也是很静,几乎不怎么与人说话,反正就是沉默类型的人。我不喜欢我自己,因为我觉得自己有很多缺点,比如自私、冷漠、直接、内向……很多。不是没想过改变,想过最后还是觉得很难受,还是喜欢这样的自己。但是这样不被别人所接受,所以也没有什么爱。
心理专家管奎令回复:
你为什么来找我帮你?或者说你要我帮你什么?你想向哪个方向走?你做好准备了吗?
心理困扰求助者:
我在网上搜寻的,然后看到你是关于这方面的老师,所以想请你帮我分析一下我的心理问题和存在的其他问题,给我建议,然后进行改善。至于朝哪个方向走,我自己也很迷茫。
心理专家管奎令回复:
你的问题很难回答,因为没有具体的要寻求解决的事情。笼统地讲,先确定自己的方向或目标,然后把注意力放在往这个目标努力的社会参与中,最终能否实现目标已经不重要了,因为你在参与中已经体验到人生的酸甜苦辣咸啦!
心理困扰求助者:
如果要具体,可能就是两个方向:1是太内向,2是太自卑不自信。
心理专家管奎令回复:
这不是方向,方向是你想做什么,或者成为怎样的人?性格内向与外向没有好坏之分,自卑源自不恰当的社会比较,是可以修正的,这是一个可以解决的问题。
心理困扰求助者:
我想成为一个自由的人,可以出去旅行,不受工作的限制。我更想逃避,不用想所谓的社会关系,不用想任何事情,能更好地被别人所认可。就是想回到小时候,什么都不想。
心理专家管奎令回复:
你为你的梦想做了怎样的准备和努力?觉得有什么可行不可行的地方?
心理困扰求助者:
我没有什么梦想,我只是想简单地生活而已。但是我不是孤立的,不可以随意按着自己的想法而生活。所以,我只是觉得我不想成为别人,我只想做我自己,但是这并不容易,生活所迫。当然我身上存在着很多缺点。难道老师在这么多的谈话中,感受不到我的心情,我想成为什么样的人,我存在着什么样的心理疾病吗?
心理专家管奎令回复:
心理医生一个最大的职业特点就是不去猜测甚至臆断事情。我现在只是觉得你想让现实或社会来匹配你的理想,而你不想调适理想去匹配社会!这可能就是你的困扰所在吧。
心理困扰求助者:
可能就是我过于自我,我有我自己的思想,我不太想改变,但是现实生活告诉我,我不能不改变。但是我没有什么理想,我只是想简单地生活。所以我现在不知道该怎么办,但是我知道以及确定我是有问题的。现在我不知道怎么办,所以求助老师你。你觉得我该从哪些方面分析我自己,告知你想要知道的信息,请老师明示,谢谢。
心理专家管奎令回复:
从小事开始行动是解决问题的唯一的路径。
心理困扰求助者:
老师,这样回答我有点没有头绪。我具体该怎么办呢,又怎么调试自己的心态呢?
心理专家管奎令回复:
首先明确一个长远的人生目标,再设计其下面的无数的小目标,每天活在小目标下的具体的事情中;执行过程中,不去多注与得失成败相关的期待,而是专注事情之中的门道,这样才能够乐在其中;与过去说再见,这样就会少一点儿抑郁,不过多期待将来的事情,这样也会较少焦虑,活在当下,因为是可以操作的,它是快乐的唯一源泉;学会包容并赞美周围的人,先从喜欢的开始,然后是无所谓喜欢或不喜欢的,最后去赞美自己不喜欢的人,渐渐地别人才会逐渐关注并认同你;享受过程,放弃结果;少空想,多行动。
活在这个世界上的真正价值,不是拥有了多少,而是历悟到了什么!当你什么也不懂的时候,抱着参历的心态去学习;当你有了自己的见解的时候,付出了不求回报;当你把事情做成的时候,不把它占为己有,这样你才会永远快乐!
心理困扰求助者:
谢谢您的指点,我好像找到了方向,知道怎么活了,做起来可能会有些困难,我怕做不到。
心理专家管奎令回复:
能否做到并非重要,最重要的是你每天都认认真真地去做,不因懒惰而废弃,持之以恒地坚持下来,培养一个习惯需要三周。三周后,你会发现它已经变成了你的生活方式了,再后来,你还会发现你已经离不开它了,最终你会体悟到这样的生活方式自己很受用。
心理困扰求助者:
好的,我会努力的,再次感谢您的指点!