故事概要
有一位朱姓男子,今年三十一岁,十年前,在他二十一岁的时候,他身高为一米六八,当时这位朱姓男子正追求一位“女神”级校花,那个女孩子没有答应他,他认定是对方嫌自己太矮,因为对方有一米七,他当时很受伤,甚至有些屈辱,从此以后,朱姓男子想了很多办法来增高,他把精力几乎全部放在了增高上,几次受挫后他消沉下来,也没有心情好好学习,勉强毕业后,他变得越来越没信心,在找工作上高不从低不就,十年来他几乎没有正而八经地工作过,成了不折扣的啃老族,他天天在网上搜索各种各样的增高信息和办法,但是,事与愿违,所有的办法试过后都不管用,十年来,他越来越自闭,害怕同学们知道他的情况,因为他很爱面子,怕同学们睢不起他,最近,朱姓男子又在网上看到骨裂法能帮助他实现增高的愿望。。。
朱姓男子回忆说,其实他小的时候,还是蛮自信的,他并不比小伙伴们矮,长得比较斯文、俊朗,在与他人比较中并没有觉得自己差,可是,大约在十八岁的时候,朱姓男子长到了一米六八,此后,他再也没长,永久地停留在这个高度,小伙伴们高的一米八多,矮的也有一米七五,只有自己不足一米七,他也曾经多次半开玩笑地报怨父母基因不好,当时内心却没有觉得身高是什么大问题,还能够积极地参与学习和生活。直到被女神拒绝后,情况发生了心态发生了一百八十度大转弯,这十年来,他一直没有出去找工作,他朋友越来越少,活得越来越压抑,认为自己今天的这一切都由于自己的身高太矮所致,来找笔者之前,被某大型医院心理科诊断为抑郁症,情绪低落,精神萎靡,觉得自己没用,时常有自杀的想法和冲动。。。
抑郁生产
其实,对于多数男子而言,他们在追求女孩子前会评估一下自己和被追求者之间的各方面条件是否相搭,这是一个知己知彼的过程,即使不自量力去追求女神,被女神拒绝后会很快将它正常化,这是一个为而不争的做法。而朱姓男子则是缺少自知之明,为而必争,被拒绝后也没有接受损失而受伤,并错误地至少是不全面地归因于被拒绝是因为自己的身高不足,身高是自然选择,二十多岁之后是一个无法改变的变量,朱姓男子去选择、去控制,只能做无用功,抑郁就被这种不恰当的社会比较以及与自然规律对抗的罔效行为模式生产出来。
症状生成
从十二一岁到三十一岁十年来,朱姓男子一直在想办法增高,这是一项不可能完成的任务,是无法选择的自然选择,一直活在拒抗被女神拒绝给自己带来的“伤害”中——没面子,并一天天,一步步把它扩大化,因为生活的其它领域还有很多可以带来快乐的事情可做而不去做,他只在重复地幻想并期望自己也能够升到一米八以上,持续地痴迷了十年,不去向生活的其它领域寻找可做的事情和快乐,也就是说朱姓男子使用破坏性的方式重复地控制不可行的选择,长期做无用功,不去做可以做的小事儿,因此无法生产功用感,自己的意志无法外化,外部的信息和模式无法内化,因选择和被拒绝所带来的能量流,无法通过而堵塞在其内心——不通,不通则痛,由此形成情绪低落、精神萎靡、无用感和自杀倾向等抑郁症症状。
解决方案
抑郁症状是由抑郁情绪长期积累而形成的,抑郁情绪量变积累于和所恶对立,和损失较劲,质变生成于在无法改变的实势面前因顽固不化而折断,一句话就是因算不过帐来而死钻牛角尖。
消退抑郁症状的基础是与所遇兼容,受用无法改变的损失,在比自己强大的势力面前低头、妥协、变通,绕道而行,即超越好恶,改变自己的好恶观,价值腾挪,在生活中的其它领域把所谓的损失变向找回来。
具体到朱姓男子,就是不再与无法改变的身高对立或较劲,放下幻想,然后找一份力所能及的工作去积累工作经验,并不断培养工作和生活能力,积累成功的频度,降低标准,发展自尊,放下面子(他尊)或尊严,坦诚自己这十年傻瓜式的选择和做法,不在乎别人怎么看待自己,去兼容社会和赞美他人,一点点积淀有用的感觉,不断地研究事情本身的奥秘或门道,这才是从抑郁状态走出来的王道。这就是生产功用感或价值感,去攻克抑郁情绪和症状的生情克情,是生克疗法的具体应用。
内因心理学创始人管奎令2014年9月17日草于青岛市山东路9号春天广场A座19A乐为心理研究所